МАГИЯ ДЫХАНИЯ
|
|
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:35 | Сообщение # 1 |
| Все нетрадиционные системы психофизиологической тренировки уделяют особое внимание управлению дыханием. Дыхание (Дух, Душа) - это суть процессов, происходящих в человеке, связующее звено между ним и внеш- ней реальностью, между его физическим телом, сферой чувств и эмоций, областью мысли и его высшим причинным бытием. Дыхание - это ветер, происходящий в темноте, а в темноте ветер становится силой. Но мы дышим так же, как и едим: вбираем кислород, выдыхаем углекис- лый газ и выполняем биологически предопределенную нам функцию служить пищей для растений. Энергии, которую мы при этом получаем, еле-еле хватает для поддержания нашего физического существования. Дыша бессоз- нательно, мы не в силах не только продлить свою жизнь, но избежать бо- лезней, сокращающий срок нашего пребывания на земле. Возможности управляемого дыхания почти безграничным, но их ис- пользование, их реализация зависят от применяемой техники. Для наших целей наиболее пригодна суфийская техника с некоторыми заимствования- ми из других систем. Для того, чтобы вы немного отдохнули, я приведу вам литературное описание этой техники, сделанное учеником одной из суфийских школ. "Хами сказал: это первый урок - сознательная практика весьма важно- го ритма дыхания. Поверь, что твоя спина прямая, что жизненные флюиды могут легко идти вверх и вниз. Теперь вдыхай на 7 счетов, пауза - 1 счет, выдох на 7 счетов, пауза - 1 счет. Это очень простой счет: 7-1-7-1-7. Если ты будешь тренироваться, счет скоро станет автомати- ческим. Теперь попробуй этот ритм вместе со мной. Когда я расслабился и отдался ритму, я почувствовал себя очень лег- ким. Хамид все еще держал мои руки, и я мог видеть, как его грудь под- нималась и опускалась во время дыхания. Хотя ритм был странным и слег- ка трудным вначале, что-то во мне стало просыпаться - "наблюдатель", который мог видеть все, что происходит, и при этом не сливаться с са- мим ритмом. Хорошо, - сказал Хамид. - Теперь доверься немного больше, расслаб- ся, закрой глаза и просто позволяй дыханию дышать. Освободись от всех идей - отдайся ритму, который течет и пульсирует через саму жизнь. Этот принцип называется знаком 7-ми (знаком октавы), и, следуя ему, ты следуешь законам гармонии мира, которая только хочет постигнуть совер- шенство внутри себя. Теперь, когда мы подхалим к следующей стадии, связанной с качес- твом воздуха, который ты вдыхаешь, продолжай дышать в ритме 7-1-7-1-7. Как ветер несет на своих крыльях все, что достаточно легко, чтобы быть поднятым с земли, также есть много качеств, которые могут быть несомы дыханием, если мы понимаем ритм и если мы можем правильно кон- центрироваться. Например, ты можешь выбрать один цвет из целого спек- тра и вдыхать его в свое тело, возбуждая каждую клетку. Эта практика полезна при определенном типе лечения. Вы можете вдохнуть в сильной вибрации, подобно низким тонам фортепиано, или вы можете можете выб- рать дыхание в наиболее тонких вообразимых вибрациях, которые в этом мире лежат вне уровня звука. Вы можете выбрать все, что угодно. Вы мо- жете вдыхать элементы Огня, Земли, Воздуха или Воды. Вы можете вдох- нуть сущность конкретного цветка или растения так же, как вы вдыхаете запах цветов и знаете разницу между ними. Наука дыхания - широкий предмет, известный немногим в прошлом, но сейчас настало время понять. С правильным ритмом и со знанием того, что я сказал тебе, чрезвычай- ные вещи могут быть сделаны.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:36 | Сообщение # 2 |
| Но это только штрихи на пути. Когда ты достаточно освоишь основной ритм, мы сможем поговорить более подробно. Третий аспект, который я хочу затронуть сегодня, - это положение дыхания. Так же, как ветер переносит семя с одного места на другое, точно так же дыхание может переносить энергию из одной области тела в другую для специальных целей. Правильным направлением дыхания мы мо- жем научится приводить тело в состояние равновесия. Мы можем начать выполнять нашу задачу быть сознательными человеческими существами, посвященными в дело служения на Земле. Теперь дыши со мной, чувствуй ритм, которому я научил тебя, и пусть в тебя вливается воздух наитончайшего качества, который ты можешь се- бе представить. Стань чистым от этого воздуха. Дай ему вымыть и унес- ти всю твою боль в этот момент. Когда я дышу вместе с тобой, чувствуй энергию, разливающуюся с верху твоей головы и проходящую прямо через твое тело. Когда я расслабился и позволил телу дышать так, как сказал Хамид, я почувствовал легкость, новое чувство свободы, которое я не испытывал раньше. В то же время я должен был бороться, чтобы не упустить концен- трацию и состояние осознавания. Хамиж сжал мои руки крепче. Теперь я хочу, чтобы ты сделал несколько полных дыханий. Каждый раз, когда ты вдыхаешь, сознательно настраивай себя на внутреннюю гар- монию и в то же время наблюдай за телом. Ты должен отойти от того, что ты думаешь о себе, чтобы открыть внутри себя что-то реальное. Это то, что мы называем "наблюдателем". Ты должен учиться развивать своего "наблюдателя" все больше и больше с каждым днем.Ты находишься здесь, чтобы войти в контакт с тем кораблём, который тебе дали. Будь горд в этом мире, но склонись в другом. Я дышал медленно и глубоко, и вскоре Хамид сказал мне, чтобы я от- крыл глаза. Комната казалась совсем другой, как-будто я видел её в первый раз. У меня было огромное чувство мира и безопасности. Все бы- ло в своем особом порядке. Я почувствовал совершенную взаимосвязь меж- ду объектами в комнате и между мной и каждым объектом. Было чувство общности, признания: стулья, стол, кровати - все они знали один друго- го. Они больше не были неодушевленными предметами, но были частью живо- го бытия. Всё было сознающим, говорило молчаливым языком. Все было в сущности. Совершено. Хамид отнял свои руки от моих и тихо встал. Он зашел сзади меня и поместил свои руки над моей головой, потом провел их вниз около моего тела в двух или трех дюймах от одежды. Затем, стоя позади меня, он проделал тоже самое впереди и сзади. Наконец, все еще стоя позади ме- ня, он положил свои руки мне на плечи и велел мне не двигаться. Вели- кий жар лился из его рук, так, что все тело стало покалывать. Он стоял так всего несколько секунд, а затем снова сел. -Хорошо,- сказал он,- теперь мы будем говорить о реальном мире, те- бе будет легче понимать". Здесь заключен большой материал, но он требует расшифровки, конкре- тизации. В этом выпуске мы рассмотрим один раздел науки о дыхании: умение насыщать свое тело энергией, повышать свой биоэнергетический потенциал путем специальных дыхательных упражнений
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:38 | Сообщение # 3 |
| Прежде чем перейти к самим упражнениям, вы должны запомнить общие правила: 1.Будьте осторожны! На первом этапе ваших тренировок вы раскрывае тесь для неблагоприятных внешних влияний. До этого вы были защищены: вы не могли вбирать тонкие энергии, но н6а вас почти не действовали и так называемые "нервные яды", которые, как считается рассеяны в атмос- фере. Делая дыхание сознательным, вы становитесь уязвимы. Поэтому буд- те внимательны к выбору места для упражнения. Обязательное условие - опредиление благоприятного для вас места прибывания. 2. Никогда не начинайте свою тренировку в местах большого скопле- ния людей, недалеко от перекрёстков дорог, около кладбищ, больниц или просто в непосредственной близости от больного человека. Лучше зани- маться этим в городах, в лесу, местах выхода скальных образований, около родников или естественных водоёмов, не не используемых для во- доснабжения. Можно заниматься и дома, но если ваши близкие относяться со скептизмом к вашим тренировкам, упражняйтесь в их отсутствие. 3. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а ещё лучше - ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы просто отравите и себя, и своё тело. 4. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик ваше- го языка должен быть прижат к верхнему небу. При таком положении язы- ка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к голов- ному мозгу, и канал действия, спускающийся по передней стороне тела к половым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему ды- ханиям и направить впитываемую энергию в центр жизненности* под пуп- ком ( центр "Хара" или "нижнее киноварное поле"). 5. Вдох должен производиться только носом (за исключением спе- циальных исключений). Вдохи через рот укорачивают жизнь. Первое, чему надо научиться, - умению концентрировать на дыхании. Попробуйте просто дышать - и через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке. Через минуту вы вспомните о ней, через несколько секунд забудете снова, и так будет продолжаться всё время. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, ис- пользуя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания че- ловека и раскрывающие дыхания как бы без всяких усилий Будде. Внима- ние: формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не допускаются. Вот эта формула: "Я сижу со скрещёнными ногами и выпрямленным позвоночником. Моё сознание сконцентрировано на моменте вдоха, моё сознание сконцентриро- вано на моменте вдоха. Делаю длинный вдох. Делаю длинный вдох. Делаю короткий вдох. Делаю короткий вдох. Я чувствую своё дыхание - я вды- хаю. Я чувствую своё дыхание - я выдыхаю. Моё тело расслабляется - я вдыхаю.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:38 | Сообщение # 4 |
| * Этот центр располагается на средней линии живота приблизительно на 4 пальца ниже пупка, ближе к позвоночнику. Моё тело расслабляется - я выдыхаю. Какое спокойное ощущение - я вдыхаю. Какое спокойное ощущение - я выдыхаю. Я наблюдаю за своими мыслями - я вдыхаю. Я наблюдаю за своими мыслями - я выдыхаю. Я контролирую свои мысли - я вдыхаю. Я контролирую свои мысли - я выдыхаю. Я расслабляюсь - я вдыхаю. Я расслабляюсь - я выдыхаю. Спокойствие и тишина - я вдыхаю. Спокойствие и тишина - я выдыхаю. После окончания этой формулы продолжайте дышать в том ритме, кото- рый у вас установился, наслаждайтесь самым процессом дыхания. Если посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная её со строки: " Я чувствую своё дыхание - я вдыхаю." В случае необходимости повторите её ещё раз, пока не достигнете состояния ясности и от- решённости от мысли. Время выполнения одного упражнения - не менее двадцати минут. По- за со скрещёнными ногами - "поза лотоса" - трудна для начинающих, она может быть заменена положением "сидя на коленях" (ягодицы на пятках, спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной, ни на что не опирающейся, со скрещёнными ногами (левая нога снаружи), при этом пальцы ног должны находится точно под основанием позвоночни- ка. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касает- ся среднего, левая рука лежит на правой, её большой и средний палец составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положе- ние рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иг- лотерапии, как и во всей восточной медицине, они называются психичес- кими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внут- ри тела человека. Ритм дыхания. при овладении правильным ритмом избегайте ошибки, которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регули- ровать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он ус- тановится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы для определённых видов упражнений. Число ""7" не случайно, и когда вы научитесь правильно сосредоточиваться на своём дыхании, вы почувствуе- те, что его тональность меняется согласно Закону октавы: до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля-соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет пра- вильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7-14-7-14 является оптимальным. Если будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в течении месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие ли- нии, голос станет полной и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше. После достижения этих результатов переходите к сле- дующему этапу. После того, как правильный ритм станет для вас автоматическим, сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Пред- свтавте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, напол- няющие радостью всё ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхайте тяже- лей, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попро- буйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наи- большее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувство- вать себя изменившимся. Обратите внимание на этапы дыхания. Во время вдоха думайте о том качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдо- ха думайте о том, как вы его используете для курения собственного су- ществования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних заг- рязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем организме.
|
|
|
« 2 » |