ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ // ОБЩИЕ ПРАВИЛА // ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕ
|
|
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:26 | Сообщение # 1 |
| ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ -------------------------- Искусство выбора местопребывания - это основа изменения и энергети- ки человека. Если бы вы смогли просидеть или пролежать на своем месте, ни о чем не думая, хотя бы три месяца, то решили бы больше половины задачи обретения бессмертия. Но этого вы не можете. Поэтому вам надо научиться активно вбирать в себя энергию, всасывать ее из пространства в вашей точке и накапли- вать ее в себе в достаточном количестве. Для этой цели используется техника так называемой "энергетической медитации". Выберите способ, который вас непосредственно привлекает, и следуй- те эму в течение 10 дней, практикуя его на вашем месте. Если вы почув- ствуете себя сильнее, продолжайте вашу практику в течение 3 месяцев, после чего эта медитация либо станет частью вас самих, либо спонтанно отпадет. ОБЩИЕ ПРАВИЛА --------------- - начинайте и заканчивайте упражнения лицом на восток, - идеальное время медитации - время восхода и захода солнца, пол- день, полночь, ночь полнолуние, - упражнение может быть проделано в группе или самостоятельно, но в группе энергия проявляется сильнее. Самые доступные способы энергетической медитации предложены Шри Бхагаваном Раджинишем, автором внесены в них некоторые изменения. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ------------------------ 1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело са- мому себе. 2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумас- шедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь. Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только возможно, 3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко кри- ча:"Ху-у, ху-у, ху-у!" вколачивая этот звук в низ живота, в половой орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходи- ло само собой. 4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находи- тесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энер- гия внутри вашего тела. 5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внима- ние на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:27 | Сообщение # 2 |
| КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ --------------------- О кундалини - могущественной внутренней энергии человека - мы пого- ворим позже, а пока укажем, что эта медитация гармонизирует внутрен- нюю энергию человека с внешней, космической энергией. 1-я стадия. Встаньте, напрягите все мышцы вашего тела так сильно, как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в вашем теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей совсем, станьте самой вибрацией, дро- жанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Ваши глаза должны быть закрыты. 2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и бедрами против часовой стрелки, все увеличивая их амплитуду. Ваша го- лова должна быть неподвижной. 3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как можно сильнее. Ваше тело движется, но основание позвоночника (область крестца) остается в одной точке. 4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой зем- ли. Полностью расслабьтесь. Каждая стадия занимает пять минут. Контроль: через несколько упраж- нений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при дальнейших занятиях будет продолжаться все дольше и дольше, пока не станет постоянным. МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ ------------------- Цель этой медитации - не только накопление энергии, но и направле- ние к высшим психическим центрам, путём чего достигается раскрытие так называемых экстрасенсорных возможностей. Продолжительность каждой ста- дии - от пяти до пятнадцати минут. 1-я стадия. Бегайте а месте с закрытыми глазами, старайтесь кос- нуться (ударить) пяткой ягодицы или области копчика. Это позволит вам вобрать Земную энергию. Дышите глубоко и ровно. 2-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами, рот не напряжён и открыт, мягко покачивайтесь. Ваша энергия попадёт в пупковый центр. 3-я стадия. Ложитесь на спину и вращайте открытыми глазами по часо- вой стрелке. Делайте полный оборот, как если бы вы охватывали взгля- дом огромные часы, но делайте как можно быстрее. Ваш рот должен быть раскрыт и расслаблен. Таким образом сконцентрированная энергия направ- ляется к "третьему глазу".* 4-я стадия. Закройте глаза и сконцентрируйте взгляд в точке между бровей. Пребывайте в спокойствии и внимании. Контроль: вы должны увидеть зелёные и голубые волны света, пульси- рующие на фоне фиолетового пятна. Может быт, вы увидите что-то другое, но в любом случае это должен быть свет. В дальнейшем картина будет ме- няться. --------------------------------- * Третий глаз, он же глаз Шивы, он же исходная полость духовности, он же источник бессмертного дыхания, он же аджна, в физиологии соот- ветствует шишковидной железе - эпифизу. Вам будет интересно узнать, что Декарт считал именно это место вместилищем души человека, а совре- менная физиология рассматривает эпифиз как рудиментарный глаз пресмы- кающихся. КРУЖАЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ ---------------------- Этот вид медитации сейчас активно используется в суфийских школах, но его происхождение много древнее. У истоков любая молитва, любое ма- гическое действие сопровождается кружением - уподоблением движению Солнца, Луны и Звезд. Отголоски этого сохранились в народных танцах (хороводах), некоторых обрядах (крестный ход). Но суть, энергетичес- кая мощь такого движения была утрачена. А между тем кружащаяся медита- ция - один из самых эффективных методов сбора энергии. Кружение производит на одном месте против часовой стрелки. Правая рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладонью вниз. Представьте себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвра- щаете на Землю левой рукой. Начинайте медленно, наращивая скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело упадет само собой. Лежите на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на ощу- щении погружения в землю, растворения в ней. Контроль: на определенном этапе кружения ваша правая рука должна ощутить перед собой упругую преграду, своего рода силовое поле, прони- кающее в центр вашей ладони. Ваша ладонь должна быть теплой. Если она станет холодной, немедленно прекратите упражнение.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:29 | Сообщение # 3 |
| ГУРИШАНКАР МЕДИТАЦИЯ ---------------------- Техника этой медитации близка к технике Пранаямы в системе Хат- ха-Йоги, ее цель - поглощение энергии из окружающего пространства пу- тем специальных дыхательных упражнений и концентрации. 1-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, полностью наполняя легкие снизу вверх (сначала расширяется живот, по- том грудная клетка, потом поднимаются плечи). Задерживайте дыхание насколько возможно, потом легко выдыхайте через рот в обратном поряд- ке, отравляя легкие незаполненными как можно дольше. Повторяйте этот цикл в течение 10 минут. 2-я стадия. Вернитесь к нормальному дыханию и пристальным, но спо- койным взглядом смотрите на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий свет, находящийся на уровне ваших глаз на расстоянии приблизительно полутора метров. Тело прибывает в покое. 3-я стадия. С закрытыми глазами встаньте, позволяя телу расла- биться, но будьте восприимчивы. Вы ощутите тонкую внутреннюю энергию, которая будет побуждать тело выйти из-под вашего контроля. Позвольте этому случиться. не совершайте этих движений сами, они должны произой- ти спокойно. 4-я стадия. Лягте на спину, раскиньте руки в стороны, лежите спо- койно, безмолвно. Примечание: первые три стадии желательно сопровождать непрерывными ритмическими ударами в сочетании с фоновой, успокаивающей музыкой. Частота ритма должна примерно в семь раз превышать частоту нормально- го пульса, и, если возможно, должен мерцать свет с той же частотой. Контроль: возникновение чувства парения, пребывания на горной вер- шине, ощущение чистоты и свежести внутри тела. ШИВА НЕТРА МЕДИТАЦИЯ ---------------------- Цель этой медитации - поглощение потоков энергии, исходящих сверху ("космическая энергия"), "третьим глазом" и насыщение ими тела. Она состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что составляет в целом 6 пятиминутных стадий. 1-я стадия. Сядьте совершенно спокойно, сосредоточьте свой взгляд на голубом свете. 2-я стадия. Закройте глаза, мягко и медленно раскачивайтесь из сто- роны в сторону. Примечание: лучший объект созерцания - голубое небо. Ваш взгляд медленно поднимается от светло-голубых тонов у горизонта до тёмно-го- лубых в зените. Голова неподвижна. Можно обойтись синей лампой с реос- татом, подойдёт и обычная синяя лампа или другой синий свет. Контроль: ощущение давления, дуновения в точке между бровей или в тёмной области.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:30 | Сообщение # 4 |
| МОЛИТВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ ----------------------- Молитва может быть просто энергетическим фоном - не феноменом почи- тания Бога, но феноменом энергии. Вы просто становитесь свидетелем, причастным к чему-то высшему. Если вы атеист, думайте о безграничнос- ти Космоса, о Вечности, о творении и разрушении миров. Вы поднимаете голову и обе руки ладонями вверх к небу и ощущаете, как что-то вливается в вас. Когда энергия, или прана, проходит по ва- шим рукам, вы будете ощущать лёгкую дрожь. Станьте как дрожащий лист на ветру. Не сопротивляйтесь, позвольте, помогите этому случиться. Че- рез 2-3 минуты или когда вы почувствуете себя совершенно наполненным, наклонитесь и поцелуйте землю. Вы просто становитесь посредником, поз- воляющим небесной энергии объединиться с земной. Вы снова почувствуе- те слияние с Землёй. Земля и Небо, Низ и Верх, Инь и Ян, Женское и Мужское. Вы сливаетесь с этим ощущением, вы отдаётесь ему полностью и сами становитесь единым. Эти две стадии должны быть повторены ещё 6 раз для того, чтобы каждая чакра могла открыться. Контроль:эйфорическое состояние, спутанность сознания, продолжаю- щаяся 15-20 минут после окончания медитации. Цель молитвенной медитации - раскрытие канала между Землёй и Космо- сом внутри себя. В магических операциях этот канал используется для осуществления своих земных желаний за счёт ииспользования космической энергии. Для этого не нужно никаких заклинаний, никаких обрядов, дос- таточно просто захотеть - и ваше желание исполнится. Но создание маги- ческого канала внутри себя - очень сложный и очень длительный процесс, поэтому в магии используется ряд вспомогательных приемов, направлен- ных на достижение этой цели. Для создания канала между Небом и Землёй применяется огонь, который, как считается, принадлежит к обоим мирам, а чтобы соединиться с этим кланом внутри себя, необходим правильный взгляд, то есть сосредоточенное наблюдение, которое устанавливает ма- териальную связь между наблюдателем и наблюдаемым. Использование Небесного огня связано с падением метеоритов. Помни- те, "если упала звезда, надо загадать желание"? Метеоритный след пред- ставляет собой своеобразную ионизированную трубу, выходящую за преде- лы энергетической оболочки Земли, канал, который вы можете использо- вать для связи с Космосом. Техника очень проста: наблюдайте звездное небо, оставив все мысли и сосредоточившись на том желании, исполнения которого вы хотите добиться. Ваше желание не должно быть выражено в словах, вам необходимо чувствовать, переживать его, оно должно стать вашим ощущением, целью вашей жизни в этот период времени. Увидев па- дающую звезду, проследите траекторию ее падения, а затем сконцентри- руйтесь на той точке пространства, в которой она исчезла, и выскажите свое желание в тех словах, которые сами придут в голову. Сразу после этого постарайтесь забыть о том, что вы пожелали, не думайте об этом и не ждите осуществления желаний. Все произойдет само собой. Использование Среднего огня отличается лишь тем, что объектом кон- центрации будет не метеоритный след, а вспышки молний, и вся процеду- ра может быть повторена многократно. Наконец, для использования Земного огня вам необходимо разжечь са- мый обычный костер из сучьев дерева, в которое ударила молния. Пламя костра должно быть ровным на протяжении всей вашей концентрации. Оста- вив все мысли, сосредоточившись на вашем желании, сфокусируйте ваш взгляд на огне, затем, продолжая концентрацию, подбросьте в огонь зе- леных веток, взятых с этого же дерева, и наблюдайте до его полного растворения. Повторите все это три раза, затем дождитесь угасания кос- тра и возвращайтесь домой, не думая о сотворенном. Обязательное Условие использования этих техник - нахождение пра- вильного местопребывания, при этом эффективность их применения возрас- тает при переходе от сетки первого порядка к сетке пятого порядка. Если ваша цель - разрушение, учтите, что каждое ваше враждебное действие рано или поздно возвращается к вам самим и обращается против вас*. ------------------------------
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:30 | Сообщение # 5 |
| * Многих из нас могут смутить слова или стиль изложения. "Медита- ция, прана, Небесная или Земная энергия" и т.п. - эти слова давно ста- ли предметом мистических спекуляций. Поймите только одно: слова ниче- го не стоят. Вы должны работать над собой, если хотите добиться успе- ха в делах, и объяснить себе, что вы делаете, можно тысячью различных способов. Если хотите, считайте, что все эти упражнения - своеобраз- ная утренняя зарядка нервной системы, и что их цель - раскрепощение вашего тела и избавление от двигательных стереотипов, от мышечной за- жатости. Все это правда, но не вся правда. Не думайте о том, что вы делаете, просто прислушивайтесь к себе, и пусть упражнения доставляют вам удовольствие.
|
|
|
« 2 » |
artega | Дата: Пятница, 05.12.2008, 02:31 | Сообщение # 6 |
| СМЕЮЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ --------------------- Самое несерьезное, не очень эффективное упражнение. Схем на своем первичном, физиологическом уровне называется избытком энергии. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смее- тесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой энергией. Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потяни- тесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спус- тя 3-4 минуты начните смеяться. В течении 5 минут просто смейтесь. Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет не- поддельный смех. Потеряйте себя в этом смехе. Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, пото- му что мы непривычны к каким действиям. Но скоро это будет происхо- дить спонтанно и изменит характер вашего дня. Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.
|
|
|
« 2 » |